巴西莓，是產於亞馬遜森林的一種果實，據說亞馬遜當地土著的戰士，要上戰場之前，都吃它補充體力呢！它的植物本身Acai Palm在巴西當地被稱為「生命之樹」，而果實Acai Berry（巴西莓）在近年經科學家研究發現，含有大量的抗氧化物和豐富氨基酸。尤其在美國和日本，現在走到哪裡都能看到Acai相關的產品，巴西莓膠囊、巴西莓果汁、巴西莓果泥......等等，似乎任何東西只要冠上Acai的稱號就像鑲金了一樣，當然也是反映了現代人（尤其是女人）追求美麗與健康飲食的心態。而Acai Bowl，基本上就是以巴西莓製成的一碗東西。因此小龍準備巴西梅粉用來照顧另一半的美與健康

小龍其實很少下廚，市場上好油品牌不少，這一陣子聽到南瓜籽油挺好奇，南瓜籽油不只可以直接食用還可以淋在沙拉，絕配~~~

小龍簡單介紹南瓜籽特點：

小龍小時候支氣管不是很好，成長過程開始接觸運動以改善身體，學過游泳、跆拳道，後來參加高中三年的橄欖球隊，基本上身體是強壯，免疫系統也茁壯，唯獨喉嚨常常引起咳嗽或者喉嚨癢。

通常都會食用喉糖讓自己得到舒緩，有一天朋友介紹這款親民平價喉糖【使立舒精油錠】。

當今全球村遭受疫情影響，全國部分產業暫停營業，健身房也是其中之一。家裡的空間有限，大部分人並不會額外花錢買健身器材，若要買品質好的健身器材則要數萬元，除了徒手訓練之外，那這段期間在家裡要如何全方位訓練呢?(備註：沒有疫情期間也是可以運用TRX懸吊繩在家打造馬甲線、人魚線身材。)

TRX懸吊訓練可以滿足你訓練的需求，攜帶方便，家裡一扇門、公園單槓或樹都能開始進行訓練，接下來由小龍簡單為您介紹什麼是TRX懸吊訓練~~~Lat′s Go!

轉一轉、舔一舔再泡一泡牛奶…您以為我要講Oreo嗎?當然不是講Oreo餅乾主角是男女老幼，尤其小孩都非常愛的「一口冰」，媽媽們千萬不要買太多，小朋友會很快咻咻咻，吃光光就連我也非常喜歡吃，總共有11種口味，真的是開冷氣，邊追劇、看電影必備良冰。味蕾開始唇唇欲動嗎?小龍接下來為您介紹疫情期間逆境找出路的『一口冰」

小龍還在天上飛、天上游的時候。

1889年德國發生一件重大災難，「霍亂疫情」肆虐德國人民，無數民眾熬不過疫情而喪命。醫生Dr.Gustav Raupenstrauch痛定思痛，為民苦所苦，費盡心思研發消毒水，足以抑制疫情蔓延。誕生明星商品，產品被命名為來舒Lysol。有句話這麼說： 每個品牌的誕生都是為了解決人們的問題。

相信每個人心目中都有一位敬佩、崇拜、想追隨的偶像。籃球界可能是喬丹、詹姆士、柯比；足球界可能是C羅納度、貝克漢；每個領域都會有自己想追隨的偶像或成功人士。企業界可能是張忠謀、郭台銘，健身界、武術界亦是如此，追隨偶像、成功人士並不是想要成為他們，而是學習他們生活態度，思維方面等等能力，內化並活出自己生活態度。

第一次接觸到李小龍是看了生活的藝術這本書，了解到他對於生活的態度是如此哲學！