相信每個人心目中都有一位敬佩、崇拜、想追隨的偶像。籃球界可能是喬丹、詹姆士、柯比；足球界可能是C羅納度、貝克漢；每個領域都會有自己想追隨的偶像或成功人士。企業界可能是張忠謀、郭台銘，健身界、武術界亦是如此，追隨偶像、成功人士並不是想要成為他們，而是學習他們生活態度，思維方面等等能力，內化並活出自己生活態度。
第一次接觸到李小龍是看了生活的藝術這本書，了解到他對於生活的態度是如此哲學！
我本身非常喜歡健身，知道李小龍之後覺得市面上或許會有關於李小龍紀錄健身或是訓練的書籍，開始逛逛書局或者網路上找，終於!尋覓到這本偉大書籍《肢體表達的藝術》，肢體表達的藝術這本書看到李小龍非常自律規畫行程，對於力量追求健身、飲食管理、健身與功夫，甚至柔韌之道都在課表其中，品嘗完這本書小龍嘆為觀止，這需要何其強大精神意志才能實施這些內容！
在此非常感謝李小龍妻子以及朋友寫出這本書，讓我們現在有機會學習他的智慧。
自我覺醒是所有知識的終極目的。那些邀請我教導他們的人，並不是想知道如何保護自己，或者說殺死他人。他們更希望我教導他們如何通過動作來達到自我表達的目的，不論是急躁、決心或其他情緒。換言之，它們希望我跟他們有償分享的，正是在攻擊中的肢體藝術表達。 ---------李小龍
李小龍不單單是武術家，結合科學與哲學，對於身體素質也特別去研究，李小龍會去想方設法找答案，這本堪稱武功秘笈
以下是目錄
翻開目錄，看到每一篇章節令人欣喜若狂，李小龍的訓練模式還有手寫訓練日紀，可以好好研究並且穩扎穩打訓練好自己。每一篇針對某個主題與局部肌肉訓練詳細敘述，了解專業也了解李小龍用什麼思維在思考訓練。
李小龍在得出自己的結論之前，他運用物理學對這些理論進行分析和總結，體育科學領域進行格鬥研究，例如生理學，醫學，營養學以及其他方面。通過科學分析，得出有效與否結論。這方面在當時李小龍非常前衛
翻閱每一篇每一頁，都會去思考，李小龍的年代資源或許沒有現在豐富，他是如何去安排時間訓練？有條理計畫每一個步驟，沒有器材，李小龍甚至請專家創造器材，運用於健身以及格鬥的力量。
閱讀同時會很興奮，一位世界級教練正在教你，但這並不是霎那間就有的型態，必須一朝一夕、日積月累去達成，相信許多讀者如果有看過李小龍電影，便可以知道他的肌肉如何呈現螢幕前，看起來非常壯碩在香港拍電影期間，即使在他最忙的時候，他也必定會每天清晨起來跑步，同時至少進行2個小時左右的完全屬於他個人的專項格鬥訓練。作為一名世界級的武術家和格鬥教練，他自己的訓練已經高度本能化了——他知道自己需要進行哪些訓練，以及如何保持狀態和如何繼續提高自己。他很好的吸取了1970年的教訓，變得更加重視熱身運動以及對於訓練損傷風險的控制。
我們先來看看兩位拳王如何評價李小龍
阿里評價：李小龍是個偉大的人。他是那一領域中最為傑出的。我希望我能遇到他，因為我的確喜歡他的武術。他超越了他的時代。
美國前拳王邁克·泰森：李小龍有很棒的關於生命的哲學理念 ，讓我心服口服。 李小龍是個厲害的武術家,當他給以你一個你無法承受的大量傷害時，你就被打飛了 當我受到傷害時，這些傷害里有一些可能是終生的。當我談起李小龍，給我印象最深的就是他的哲學理念。
揭開李小龍訓練日誌：
李小龍認為我們每天都應該抓住機會改進自己身心，因為不進則退，如果你不能抓住進步的機會來不斷挖掘我們的潛能，並使之趨向於最大化，反而選擇忽視機會的話，那麼你就會停滯甚至倒退。
如果不只是看李小龍是功夫明星，去思考他生活模式，會發現他留下的都是寶藏，打開好萊烏大門，創下金氏紀錄等等，這裡並不是強調李小龍豐功偉業，而是陳述李小龍在每一個計畫背後有一個目標設定還有夢想。 如今取得資源非常便利，那麼在訓練上是得心應手，有些人還是選擇了放棄，健身不只是身體健康，更是一種生活態度，健身也是需要學習目標設定，短中長期目標；需要自律，克服一些慾望；需要堅持的毅力，因為半途而廢就會前功盡棄(歸零)，打造好的形象及肌肉線條是長期而持續的累積。
那麼創業路程是不是也是如此?真有什麼跨不過去，從運動健身開始，培養一個好習慣，慢慢達成目標，就會是你在創業路程的習慣，並且不會放棄。
難以表達對於他的景仰，想要了解李小龍如何鍛鍊，歡迎親自購買這本書，也許有你想要的答案
與〝李〞相遇生活藝術裡
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