Bruce 龍生活藝術家

台南市的市區很熱鬧，而在舊台南時期安南區也不惶多讓，同樣地人情味滿滿，小龍喜歡偶爾騎車晃晃~吹著徐徐微風，實際上冷颼颼

不知不覺來到安南區同安路這一帶，看著手錶來到中午吃飯時間，安南區也算是美食地帶，放眼望去開始有了選擇性障礙，太多吃的一條路，忽然!位於三角窗店名吸引我一下，『禾野牛肉麵』，閃過一個念頭，是不是吃牛肉麵除了補充蛋白質擁有肌肉還能禾野(台語諧音＝有錢)，決定就是你了，神奇寶貝~禾野牛肉麵

小時候父輩們總說以前海安路其實只有幾米，連接五條港，那時候一條小小的街非常熱鬧，不論經過什麼事情，它仍然繁榮。許多小吃美食蘊藏在這區域，還有那五條街裡。小龍走在海安路上，吹來微風含有滿滿人情味，偶爾喜歡這樣慢生活，車水馬龍的街道有著藝術氣息、文化象徵，漫步在街道，看著人來人往，昔日的海安路也是如此嗎?

當我走著走著，眼前畫面讓我驚訝一下，是什麼好吃美食可以這樣排隊，抬頭望去，原來是著名的-矮仔城蝦仁飯，據說已經相傳90年老店，或許海安路看著矮仔城長大，而它看著海安路持續刻畫著年輪。

小龍是一位住在外面長期外食的人，人生總會為選擇吃得而困惑，分別早中晚餐各時段有時候選擇障礙，早餐總想要吃蛋餅還是漢堡，午餐在想要吃麵還是飯，晚餐也是如此...有時候這困惑難排解於是小龍習慣在家存放一些乾糧、冷凍水餃以及美食料理包等等以備不時之需，有時候忙碌這些美食真的快速、簡單、方便，三分鐘到十分鐘就能完成。

最近喜歡上料理包，有各式口味，這也養成小龍喜歡在網路上搜尋料理包、冷凍包美食，某日，閒暇之餘上網逛逛，有一篇紛絲專業令我吸晴，「幽靈牛肉湯冷凍包」，這名字很酷滑鼠不由自主點擊進去觀看，粉絲專業似乎剛創立不久，但是封面照片讓我垂延三尺馬上就餓了。

小龍非常喜歡歷史故事，學生時期這門學科幫助我提高很多分數，綜觀歷史，三國是最喜歡一環，群雄割據，亂世出梟雄~尤其是曹操的才智敏捷，基本上沒有軍師，曹操也能輾壓群雄，而有一段小故事與大家分享，望梅止渴的由來!

有一次，曹操帶著軍隊去作戰。正遇上烈日當頭，天氣炎熱，附近又找不到水源，士兵們口乾舌燥，渾身大汗，精疲力盡，一個個懶洋洋的都不想趕路了。曹操也很焦急，忽然，他想出了一個主意。便舉起馬鞭，往前一指，對士兵們說：“看！前邊有一片梅林，結的梅子個兒都挺大，趕到那裏咱們再好好休息吧。”士兵一聽，想起那又甜又酸的梅子，口水直流，也不覺得渴了，都來了精神，加快了步伐，堅持走到了有水的地方。

巴西莓，是產於亞馬遜森林的一種果實，據說亞馬遜當地土著的戰士，要上戰場之前，都吃它補充體力呢！它的植物本身Acai Palm在巴西當地被稱為「生命之樹」，而果實Acai Berry（巴西莓）在近年經科學家研究發現，含有大量的抗氧化物和豐富氨基酸。尤其在美國和日本，現在走到哪裡都能看到Acai相關的產品，巴西莓膠囊、巴西莓果汁、巴西莓果泥......等等，似乎任何東西只要冠上Acai的稱號就像鑲金了一樣，當然也是反映了現代人（尤其是女人）追求美麗與健康飲食的心態。而Acai Bowl，基本上就是以巴西莓製成的一碗東西。因此小龍準備巴西梅粉用來照顧另一半的美與健康

小龍其實很少下廚，市場上好油品牌不少，這一陣子聽到南瓜籽油挺好奇，南瓜籽油不只可以直接食用還可以淋在沙拉，絕配~~~

小龍簡單介紹南瓜籽特點：

小龍小時候支氣管不是很好，成長過程開始接觸運動以改善身體，學過游泳、跆拳道，後來參加高中三年的橄欖球隊，基本上身體是強壯，免疫系統也茁壯，唯獨喉嚨常常引起咳嗽或者喉嚨癢。

通常都會食用喉糖讓自己得到舒緩，有一天朋友介紹這款親民平價喉糖【使立舒精油錠】。

當今全球村遭受疫情影響，全國部分產業暫停營業，健身房也是其中之一。家裡的空間有限，大部分人並不會額外花錢買健身器材，若要買品質好的健身器材則要數萬元，除了徒手訓練之外，那這段期間在家裡要如何全方位訓練呢?(備註：沒有疫情期間也是可以運用TRX懸吊繩在家打造馬甲線、人魚線身材。)

TRX懸吊訓練可以滿足你訓練的需求，攜帶方便，家裡一扇門、公園單槓或樹都能開始進行訓練，接下來由小龍簡單為您介紹什麼是TRX懸吊訓練~~~Lat′s Go!

身穿花紅長洋裝　風吹金髮思情郎
想郎船何往　音信全無通　伊是行船仔逐風浪
放阮情難忘　心情無塊講　相思寄著海邊風
海風無情笑阮憨　啊！不知初戀心茫茫....

某日，悠悠躺在沙發，不知道哪裡來的靈感，想起古都府城歷史，想到當初最早是漢人開發的安平，於是騎著機車前往安平懷舊之旅~看有沒有什麼不一樣邂逅與心情

明媚午後，漫步在安平老街附近，望著熱蘭遮城想起以前士兵抵禦外敵，在這堅守模樣，實在令人敬佩，當然也不能漏掉億載金城，安平保留許多文化遺跡，獨自走著走著，忽然一塊招牌很吸引我，向前一看~~~~上面寫著【阿計咖啡藝文】，設計上很有特色，感覺是很棒的咖啡館，照著指引走進巷弄~~~~~